Commencez votre journée avec ce smoothie boosté au kiwi et aux bleuets , un mélange riche en nutriments, en antioxydants, en fibres et en protéines ! 💪💙 Le kiwi acidulé se marie parfaitement aux bleuets sucrés, tandis que le yaourt grec et les graines de chia ajoutent une texture crémeuse et des bienfaits pour la santé. Parfait pour le petit-déjeuner, une collation après l’entraînement ou un remontant rafraîchissant l’après-midi !
Ingrédients et bienfaits
🥝 2 kiwis mûrs, pelés et hachés – Riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants pour soutenir l’immunité et la digestion.
🫐 1 tasse de myrtilles, lavées – Pleines d’antioxydants et de bienfaits pour le cerveau.
🥄 1/2 tasse de yaourt grec – Une excellente source de protéines et de probiotiques pour la santé intestinale.
🥛 1/4 tasse de lait d’amande – Ajoute une onctuosité légère et sans produits laitiers.
🌱 1 cuillère à soupe de graines de chia – Riches en oméga-3, en fibres et en protéines pour une énergie durable.
🧊 Glaçons – Rend le smoothie extra froid et rafraîchissant.
Instructions
1️⃣ Mélangez le tout :
dans un mixeur, mélangez les kiwis, les myrtilles, le yaourt grec, le lait d’amande, les graines de chia et les glaçons.
2️⃣ Mixez jusqu’à
obtenir une texture lisse et crémeuse.
3️⃣ Servir et garnir :
Versez dans un verre et garnissez de graines de chia supplémentaires et d’une tranche de kiwi pour une belle finition.
4️⃣ Bon appétit !
Savourez ce smoothie vibrant et délicieux, plein de bienfaits ! 🍹💙